Voel je licht, levendig en energiek – met ons plantaardig menu!
Ontdek hoe een plantaardige levensstijl je meer energie, vitaliteit en balans kan geven
Bekijk het menu
Waarom plantaardig?
Licht voor je spijsvertering
Plantaardige voeding is rijk aan vezels die je spijsverteringsstelsel ondersteunen, wat leidt tot een lichter gevoel na elke maaltijd.
Langdurige energie zonder dips
De complexe koolhydraten in plantaardig voedsel geven je een stabiele energietoevoer, zonder de pieken en dalen van geraffineerde producten.
Hydratatie & helderheid
Verse groenten en fruit bestaan voor een groot deel uit water, wat bijdraagt aan een betere hydratatie en mentale helderheid.
Goede stemming & focus
De vitaminen en mineralen in plantaardig voedsel ondersteunen de aanmaak van neurotransmitters die je humeur en concentratie verbeteren.
van onze gebruikers voelen zich lichter in de eerste 7 dagen
Kant-en-klaar menu
Ontdek ons zorgvuldig samengestelde weekmenu voor meer energie en vitaliteit
Groene Smoothie Bowl
Spinazie, banaan, kiwi, amandelmelk, chiazaad en toppings van granola en vers fruit
Falafel Bowl
Huisgemaakte falafel, hummus, verse salade, pitabrood en tahinisaus
Linzen Curry
Romige linzen curry met kokosmelk, spinazie, zoete aardappel en volkoren rijst
Overnight Oats
Havermout met plantaardige yoghurt, gemengde bessen, ahornsiroop en gehakte noten
Quinoa Salade
Quinoa met geroosterde groenten, avocado, zongedroogde tomaten en balsamico dressing
Tofu Roerbak
Knapperige tofu met gemengde groenten, cashewnoten, en een lichte sojasaus
Tips voor energie & lichtheid
Voedingscoach Lisa van Dijk
Gecertificeerd voedingsdeskundige met 8+ jaar ervaring in plantaardige voeding
Drink warm citroenwater in de ochtend
Begin je dag met een glas warm water met vers citroensap om je spijsvertering te activeren en je lichaam te hydrateren na een nacht slapen.
Eet met aandacht – mindful eating
Neem de tijd om rustig te eten, goed te kauwen en bewust te genieten van elke hap. Dit verbetert de spijsvertering en voorkomt overeten.
Zorg voor voldoende vezels
Plantaardige voeding is rijk aan vezels die je darmen gezond houden. Streef naar minimaal 30 gram vezels per dag uit diverse bronnen.
Eet kleurrijk
Hoe kleurrijker je bord, hoe meer verschillende voedingsstoffen je binnenkrijgt. Streef naar minimaal 5 verschillende kleuren per dag.
Neem regelmatig rustmomenten
Chronische stress kan je spijsvertering verstoren. Plan korte ademhalings- of meditatiesessies in om je zenuwstelsel te kalmeren.
Wat klanten zeggen
"Sinds ik ben overgestapt op het plantaardige menu van Orbivanteon voel ik me zoveel energieker! Mijn energie is letterlijk verdubbeld en ik heb geen middagdip meer. De recepten zijn eenvoudig te maken en ongelooflijk lekker. Zelfs mijn kinderen zijn fan!"
"Als drukke ondernemer dacht ik nooit tijd te hebben voor gezond eten. Het weekmenu van Orbivanteon heeft dat compleet veranderd. De maaltijden zijn snel klaar, voedzaam en geven me constante energie. Ik ben 4 kilo kwijt zonder moeite en voel me helderder dan ooit!"
"Na jaren van diëten en jojo-effect heb ik eindelijk een eetpatroon gevonden dat werkt. Het plantaardige plan is niet alleen lekker maar geeft me een lichter gevoel. Ik heb meer energie voor mijn yogalessen en slaap beter. De persoonlijke tips van hun coach waren echt waardevol!"
Pakketten & prijzen
Kies het pakket dat bij jouw levensstijl past
Basic
- PDF weekmenu (21 recepten)
- Boodschappenlijst
- 5 essentiële energietips
- Video instructies
- Persoonlijk advies
Plus
- PDF weekmenu (21 recepten)
- Boodschappenlijst
- 10 uitgebreide energietips
- Video instructies
- Email support (30 dagen)
- Persoonlijk advies
Premium
- PDF weekmenu (21 recepten)
- Boodschappenlijst
- 10 uitgebreide energietips
- Video instructies
- Email support (90 dagen)
- Persoonlijk adviesgesprek (60 min)
Veelgestelde vragen
Is het geschikt voor drukke mensen?
Absoluut! Ons menu is speciaal ontworpen voor mensen met een drukke levensstijl. De meeste recepten zijn binnen 30 minuten klaar en kunnen voorbereid worden. We bieden ook tips voor meal-prepping zodat je tijd bespaart tijdens drukke weekdagen.
Moet ik supplementen nemen?
Een goed samengesteld plantaardig voedingsplan bevat bijna alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. We raden aan om vitamine B12 als supplement te nemen, aangezien deze voornamelijk in dierlijke producten voorkomt. In ons Premium pakket geven we persoonlijk advies over eventuele andere supplementen op basis van jouw behoeften.
Kan ik afvallen met dit menu?
Veel mensen ervaren gewichtsverlies als een natuurlijk gevolg van het volgen van ons plantaardige menu. Dit komt doordat plantaardige voeding vaak vezelrijker is en minder calorieën bevat dan dierlijke producten. Ons programma is echter primair gericht op het verhogen van je energie en vitaliteit, niet specifiek op gewichtsverlies.
Hoe lang duurt het voordat ik resultaten merk?
De meeste deelnemers merken binnen 7-14 dagen al positieve veranderingen, zoals meer energie, betere spijsvertering en een lichter gevoel. Voor sommige mensen kan het tot 3 weken duren voordat ze significante verbeteringen ervaren, afhankelijk van hun uitgangssituatie en hoe strikt ze het programma volgen.
Is het menu allergievrij?
Ons standaard menu is vrij van de meest voorkomende allergenen zoals zuivel en eieren. We bieden alternatieven voor recepten met noten en gluten. In het Plus en Premium pakket krijg je toegang tot speciale aanpassingen voor specifieke voedselallergieën of -intoleranties.
Over ons
Orbivanteon is ontstaan uit een passie voor gezond, plantaardig eten en de overtuiging dat voeding de basis is voor een energiek en vitaal leven.
Ons team van voedingsdeskundigen, koks en gezondheidscoaches werkt samen om de lekkerste en meest voedzame plantaardige recepten te ontwikkelen die niet alleen goed zijn voor je lichaam maar ook voor de planeet.
Wat begon als een klein initiatief in Amsterdam is uitgegroeid tot een gerespecteerd platform dat duizenden Nederlanders heeft geholpen om meer energie te krijgen en zich lichter te voelen door de kracht van plantaardige voeding.
"Onze missie is om Nederland lichter, energieker en groener te maken, één maaltijd per keer."
Aanmelden / Downloaden
Ontvang direct het gratis menu + 3 tips voor meer energie in je mailbox
